FRITTATA Z GROSZKIEM i CUKINIĄ

FRITTATA Z GROSZKIEM i CUKINIĄ
64
kcal
w 100g
6   35 min

PYSZNE I SYCĄCE

fotografia http://warzywneinspiracje.pl/przepisy/frittata-z-groszkiem/


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

35 min
5 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

Nagrzewamy piekarnik do 180°C.

Drobno kroimy cebulę i wrzucamy je do miski. Dodajemy odsączony groszek.

Na tarce, na dużych oczkach, ścieramy cukinię ze skórką i dodajemy do miski.

Mozzarelę kroimy w drobną kostkę i dodajemy do miski.

Do osobnej miski wbijamy jajka i roztrzepujemy je widelcem. Dodajemy je do miski z resztą składników.

Całość wlewamy do żaroodpornego naczynia, najlepiej okrągłego o szerokości ok.15 cm. Wstawiamy do piekarnika na 30 minut albo aż jajko się zetnie.

Smacznego.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
63 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu FRITTATA Z GROSZKIEM i CUKINIĄ »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Groszek konserwowy Ekstradrobny Bonduelki - Bonduelle 10 13.82 0.82 0.12 0.93
Cukinia 8 49.36 0.6 0.16 1.54
Cebula (świeża) 3 7.9 0.09 0.01 0.74
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott 19 12.34 2.34 1.11 0.12
Jajko kurze L 23 16.58 1.99 1.66 0.17
Podsumowanie: 63 100 5.83 3.06 3.49
Energia [kcal]
Kalorie
108 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 169 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 169 zmodyfikowanej wersji przepisu FRITTATA Z GROSZKIEM i CUKINIĄ »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Groszek konserwowy Ekstradrobny Bonduelki - Bonduelle 17 23.36 1.38 0.21 1.56
Cukinia 14 83.42 1.01 0.27 2.59
Cebula (świeża) 5 13.35 0.15 0.01 1.25
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott 33 20.85 3.96 1.88 0.21
Jajko kurze L 39 28.03 3.36 2.8 0.28
Podsumowanie: 108 169 9.86 5.17 5.89

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore