Wystarczająo długi sen

Brak ośmiogodzinnego snu może być jednym z powodów nadprogramowego podjadania i przejadania się. Ograniczona ilość snu powoduje zwiększenie stężenia greliny, hormonu pobudzającago nasz apetyt, jak również kortyzolu, hormonu stresu, który pobudza magazynowanie tkanki tłuszczowej w naszym ciele.