medgarb
.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Groch podany jako ugotowany
Wszystkie składniki wymieszać ze sobą, krojenie wedle uznania. Do całości dodać sól i pieprz. Opcjonalnie sok z cytryny lub/i kapary
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
113 kcal
8 g
17 g
2 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fasolki jaśka i tuńczyka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk (pozostałe) | 13 | 12.53 | 2.04 | 0.28 | 0.4 | |
| Fasola biała Jaś | 75 | 55.86 | 5.59 | 0 | 14.52 | |
| Pomidor koktajlowy | 4 | 20.29 | 0.02 | 0.02 | 0.81 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 1 | 4.26 | 0.08 | 0.01 | 0.31 | |
| Czosnek | 1 | 0.6 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.9 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Musztarda francuska | 6 | 4.01 | 0.33 | 0.33 | 0.41 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 13 | 1.55 | 0 | 1.43 | 0 | |
| Podsumowanie: | 113 | 100 | 8.12 | 2.07 | 16.71 | |
Energia [kcal]
322 kcal
23 g
48 g
6 g
1 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 285 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 285 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z fasolki jaśka i tuńczyka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuńczyk (pozostałe) | 36 | 35.7 | 5.82 | 0.79 | 1.14 | |
| Fasola biała Jaś | 215 | 159.21 | 15.92 | 0 | 41.39 | |
| Pomidor koktajlowy | 10 | 57.83 | 0.06 | 0.06 | 2.31 | |
| Cebula szalotka (surowa) | 4 | 12.14 | 0.22 | 0.02 | 0.89 | |
| Czosnek | 3 | 1.71 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.57 | 0.08 | 0.02 | 0.16 | |
| Musztarda francuska | 17 | 11.42 | 0.95 | 0.94 | 1.17 | |
| Oliwa z oliwek - Monini | 36 | 4.43 | 0 | 4.07 | 0 | |
| Podsumowanie: | 322 | 285 | 23.15 | 5.9 | 47.63 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
