Domowy jogurt owocowy

61 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Idealny sposób na domowy, owocowy jogurt, zdecydowanie zdrowszy niż jogurty dostępne w sklepach. W sezonie wybieraj owoce świeże, a w okresie jesienno-zimowym możesz zastąpić je mrożonką.

Domowy jogurt owocowy

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 160 g.

  • 1 banan (120 g)
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)
  • mała garść truskawek (50 g)

Sposób przygotowania

  1. Zmieszaj owoce w blenderze, zmiksuj.
  2. Jogurt przełóż do miseczki i wymieszaj z owocami.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
61 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
1 g
GDA
3%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 33 37.5 0.38 0.11 8.25
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 23 46.88 2.67 0.09 2.44
Truskawki 5 15.63 0.1 0.05 1.2
Podsumowanie: 61 100 3.15 0.25 11.89
Kalorie
97 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
2 g
GDA
5%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 36 75 4.28 0.15 3.9
Truskawki 8 25 0.17 0.08 1.92
Podsumowanie: 97 160 5.04 0.41 19.02

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz si co zrobiby szybko zrzuci zbdne kilogramy.

Sprawd teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet