Domowy jogurt owocowy
61
kcal
w 100g
1   5 min

Domowy jogurt owocowy

Idealny sposób na domowy, owocowy jogurt, zdecydowanie zdrowszy niż jogurty dostępne w sklepach. W sezonie wybieraj owoce świeże, a w okresie jesienno-zimowym możesz zastąpić je mrożonką.

Lista składników

1 porcje po 160 g koszt
  • 1 banan (120 g)
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)
  • mała garść truskawek (świeżych lub mrożonych) (50 g)

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. Zmieszaj owoce w blenderze, zmiksuj.
  2. Jogurt przełóż do miseczki i wymieszaj z owocami.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
61 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
1 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 33 37.5 0.38 0.11 8.25
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 23 46.88 2.67 0.09 2.44
Truskawki 5 15.63 0.1 0.05 1.2
Podsumowanie: 61 100 3.15 0.25 11.89
Energia [kcal]
Kalorie
97 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
2 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 160 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 160 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowy jogurt owocowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 53 60 0.6 0.18 13.2
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 36 75 4.28 0.15 3.9
Truskawki 8 25 0.17 0.08 1.92
Podsumowanie: 97 160 5.04 0.41 19.02

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?