Koktajl truskawkowo - bananowy

77 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Koktajl to szybka, dietetyczna i bardzo sycąca propozycja na przekąskę lub mniejszy posiłek.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 220 g.

  • 1 banan (120 g)
  • 10 truskawek (świeżych lub mrożonych) (70 g)
  • 1 jogurt grecki light (150 g)
  • 1 łyżka nasion lnu (mielonych) (10 g)

Sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, zmiksuj.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
76 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl truskawkowo - bananowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 31 34.29 0.34 0.1 7.54
Truskawki 6 20 0.13 0.06 1.54
Jogurt grecki light 24 42.86 4.37 0 2.23
Nasiona siemienia lnianego 15 2.86 0.53 1.2 0.79
Podsumowanie: 76 100 5.38 1.36 12.1
Kalorie
169 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
27 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
5 g
GDA
8%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl truskawkowo - bananowy »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 67 75.43 0.75 0.23 16.59
Truskawki 14 44 0.29 0.13 3.38
Jogurt grecki light 54 94.29 9.61 0 4.9
Nasiona siemienia lnianego 34 6.29 1.17 2.63 1.73
Podsumowanie: 169 220 11.83 2.99 26.61

Polecamy

Komentarze



Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?