moni845
Surówka z kapusty kiszonej
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kapustę lekko kroimy, dodajemy startą marchew i jabłko oraz drobno posiekaną cebulkę. Przyprawiamy solą, pieprzem, oliwą i opcjonalnie sokiem z cytryny.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
46 kcal
1 g
6 g
2 g
3 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z kiszonej kapusty »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta kiszona | 14 | 73.06 | 0.66 | 0.1 | 3.13 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.13 | 0.08 | 0.02 | 0.87 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 5 | 9.13 | 0.02 | 0.02 | 1.26 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.2 | 0.04 | 0 | 0.3 | |
| Oliwa z oliwek | 20 | 2.28 | 0 | 2.28 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.46 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.46 | 0.05 | 0.01 | 0.29 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.28 | 0.01 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 46 | 100 | 0.86 | 2.45 | 6.01 | |
Energia [kcal]
50 kcal
1 g
7 g
3 g
3 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 110 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 110 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z kiszonej kapusty »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapusta kiszona | 15 | 80.37 | 0.73 | 0.11 | 3.44 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.05 | 0.09 | 0.02 | 0.96 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 6 | 10.05 | 0.03 | 0.02 | 1.39 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.52 | 0.04 | 0 | 0.33 | |
| Oliwa z oliwek | 22 | 2.51 | 0 | 2.51 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Sok z cytryny | 1 | 2.51 | 0.01 | 0.01 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 50 | 110 | 0.95 | 2.69 | 6.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
