malgosiadj
Surówka z cykorii, świeża, idealnie pasuje do pieconego lub gotowanego drobiu
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszsytkie warzywa pokrój drobno w kostkę, jabłko zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, dodaj sok z cytryny, oliwę, sól, pieprz, musztardę i dokładne wymieszaj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
81 kcal
1 g
7 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cykoria | 4 | 22.54 | 0.2 | 0.02 | 0.9 | |
| Ogórek kiszony | 3 | 25.35 | 0.08 | 0.05 | 0.57 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 25.35 | 0.07 | 0.04 | 3.5 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 14.08 | 0.15 | 0.01 | 1.32 | |
| Sok z cytryny | 1 | 4.23 | 0.01 | 0.01 | 0.29 | |
| Oliwa z oliwek | 50 | 5.63 | 0 | 5.63 | 0 | |
| Musztarda Sarepska - Rikka | 3 | 2.82 | 0.16 | 0.17 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 81 | 100 | 0.68 | 5.95 | 6.8 | |
Energia [kcal]
573 kcal
5 g
48 g
42 g
10 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 710 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 710 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka z cykorii, ogórka kiszonego i jabłka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cykoria | 27 | 160 | 1.44 | 0.16 | 6.4 | |
| Ogórek kiszony | 20 | 180 | 0.59 | 0.36 | 4.07 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 103 | 180 | 0.47 | 0.31 | 24.86 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Sok z cytryny | 7 | 30 | 0.11 | 0.07 | 2.07 | |
| Oliwa z oliwek | 354 | 40 | 0 | 40 | 0 | |
| Musztarda Sarepska - Rikka | 22 | 20 | 1.12 | 1.22 | 1.56 | |
| Podsumowanie: | 573 | 710 | 4.83 | 42.22 | 48.3 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
