SemperEtno
Białka ubić na sztywną pianę.
Żółtka, proszek do pieczenia, erytrol, mąkę i mleko dokładnie wymieszać w oddzielnej misce. Następnie połączyć delikatnie z białkami i smażyć na rozgrzanej patelni.
Twaróg i syrop zmiksować. Posmarować twarożkiem omleta i polać rozpuszczoną czekoladą.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
153 kcal
12 g
14 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet Mleczna Kanapka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 48 | 32.79 | 4.59 | 3.28 | 0 | |
| Kakao (proszek) | 15 | 3.28 | 0.6 | 0.71 | 1.66 | |
| Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica | 7 | 16.39 | 0.57 | 0.33 | 0.43 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.64 | 0.02 | 0 | 0.18 | |
| Twaróg bez laktozy półtłusty - Mlekovita | 39 | 32.79 | 5.57 | 1.31 | 1.31 | |
| Syrop z agawy | 20 | 6.56 | 0 | 0.03 | 4.92 | |
| Mąka ryżowa | 23 | 6.56 | 0.46 | 0.05 | 5.19 | |
| Podsumowanie: | 153 | 100 | 11.82 | 5.71 | 13.69 | |
Energia [kcal]
466 kcal
36 g
42 g
17 g
0 g
23%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 305 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 305 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet Mleczna Kanapka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Kakao (proszek) | 46 | 10 | 1.82 | 2.17 | 5.06 | |
| Mleko wiejskie bez laktozy - Piątnica | 21 | 50 | 1.75 | 1 | 1.3 | |
| Proszek do pieczenia | 3 | 5 | 0.07 | 0.01 | 0.55 | |
| Twaróg bez laktozy półtłusty - Mlekovita | 120 | 100 | 17 | 4 | 4 | |
| Syrop z agawy | 61 | 20 | 0 | 0.1 | 15 | |
| Mąka ryżowa | 70 | 20 | 1.4 | 0.14 | 15.84 | |
| Podsumowanie: | 466 | 305 | 36.04 | 17.42 | 41.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
