Owsianka borówkowa

Owsianka borówkowa
304
kcal
w 100g
1   5 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
1. Do miseczki wsypujemy płatki, nasiona, orzechy. 2. Zalewamy mlekiem i mieszamy. 3. Dodajemy owoce i jogurt, mieszamy. 4. Możemy dodać erytrol czy cynamon. 5. Całość wkładamy do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc. 6. Następnego dnia nasza owsianka jest gotowa. Smacznego!

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
303 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcze
14 g
Błonnik
10 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka borówkowa »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 152 39.06 6.6 2.7 25.89
Wiórki kokosowe 67 10.16 0.57 6.42 2.74
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 38 7.81 1.22 2.41 3.42
Borówka 22 39.06 0.29 0.13 5.66
Migdały płatki 24 3.91 0.94 2.11 0.39
Podsumowanie: 303 100 9.62 13.76 38.1
Energia [kcal]
Kalorie
389 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
49 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
13 g
GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 128 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 128 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka borówkowa »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Płatki owsiane 195 50 8.45 3.45 33.14
Wiórki kokosowe 85 13 0.73 8.22 3.51
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 49 10 1.56 3.08 4.38
Borówka 29 50 0.37 0.17 7.25
Migdały płatki 31 5 1.21 2.71 0.5
Podsumowanie: 389 128 12.31 17.62 48.77

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore