01(śniadanie).01 omlet

238

kcal
w 100g

1 5 min

dfreemad

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (173 g)
Oblicz porcję

116g jajecznicy (116g)
pół łyżeczki masła ekstra (8g)
pół garści rodzynek (18g)
pół garści pestek dyni (11g)
3 łyżki płatki orkiszowe (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 173 g

Energia [kcal]

Kalorie
240 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 01(śniadanie).01 omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajecznica	100	67.05	6.7	7.36	1.08
Masło ekstra	35	4.62	0.03	3.82	0.03
Rodzynki	31	10.4	0.32	0.05	8.24
Pestki dyni	36	6.36	1.56	2.91	1.14
Płatki orkiszowe	38	11.56	1.39	0.35	7.28
Podsumowanie:	240	100	10	14.48	17.78

Energia [kcal]

Kalorie
415 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 173 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 173 zmodyfikowanej wersji przepisu 01(śniadanie).01 omlet »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajecznica	173	116	11.59	12.74	1.87
Masło ekstra	60	8	0.06	6.6	0.06
Rodzynki	54	18	0.55	0.08	14.25
Pestki dyni	63	11	2.7	5.04	1.98
Płatki orkiszowe	65	20	2.4	0.6	12.6
Podsumowanie:	415	173	17.29	25.06	30.76