Sycąca bułka z makrelą i ziołami (50 kcal/20 g)

Sycąca bułka z makrelą i ziołami (50 kcal/20 g)
222
kcal
w 100g
6   30 min

W tym przepisie brakuje jakiegoś lepiszcza. Masło, majonez, humus, awokado... do przetestowania. Stawiam na humus lub awokado.

Zrób tą pastę w 3 wersjach i policz kaloryczność.

Wersja z awokado w ilosci 50/50 - jest ok.

Teraz wyprobuj z humusem. - nawet nawet, ale nie daje szczypiorku. Za to duzo zioł, ze 2 łyżeczki. Ogorki drobniutko pokroic!! Nadal troche suche, ale przynajmniej sklejone


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
30 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
222 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
17 g
Błonnik
0 g
GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami (50 kcal/20 g) »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wędzona makrela nautica LIDL 109 40 8.28 8.4 0
Zioła prowansalskie 0 4 0 0 0
Ogórki konserwowe z chilli 9 16 0.3 0.06 1.52
Hummus paprykowy - Perla 104 40 3.04 8.4 2.44
Podsumowanie: 222 100 11.62 16.86 3.96
Energia [kcal]
Kalorie
47 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
0 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 21 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 21 zmodyfikowanej wersji przepisu Sycąca bułka z makrelą i ziołami (50 kcal/20 g) »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wędzona makrela nautica LIDL 23 8.4 1.74 1.76 0
Zioła prowansalskie 0 0.84 0 0 0
Ogórki konserwowe z chilli 2 3.36 0.06 0.01 0.32
Hummus paprykowy - Perla 22 8.4 0.64 1.76 0.51
Podsumowanie: 47 21 2.44 3.54 0.83

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore