Kanapka ze śledziem (1 szt/200 kcal/78 g)

Name: Kanapka ze śledziem (1 szt/200 kcal/78 g)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 1 kromka / 42 g chleba poligonowego (196 kcal); 2 kawałki / 36 g śledzia z żurawiną i brzoskwinią Lidl (338 kcal)

262

kcal
w 100g

1 15 min

luisssa

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

42g chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie grzybki (42g)
36g śledzie z żurawiną i brzoskwinią pomorski targ rybny mirko lidl (36g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 78 g

Energia [kcal]

Kalorie
262 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
0 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka ze śledziem (1 szt/200 kcal/78 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie Grzybki	106	53.85	2.75	0.75	19.38
Śledzie z żurawiną i brzoskwinią Pomorski Targ Rybny Mirko Lidl	156	46.15	3.83	13.85	4.06
Podsumowanie:	262	100	6.58	14.6	23.45

Energia [kcal]

Kalorie
204 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 78 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 78 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka ze śledziem (1 szt/200 kcal/78 g) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb poligonowy 100% żytni na zakwasie Grzybki	82	42	2.14	0.59	15.12
Śledzie z żurawiną i brzoskwinią Pomorski Targ Rybny Mirko Lidl	122	36	2.99	10.8	3.17
Podsumowanie:	204	78	5.13	11.39	18.29