Risotto z zielonym groszkiem

kcal
w 100g

1 50 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybkie i smaczne danie.

Lista składników

1 porcja (167 g)
Oblicz porcję

3 łyżki ryż arborio (do risotto) (40g)
pół plasterka cebuli (5g)
pół łyżeczki oleju rzepakowego (2g)
5g wina białego chardonnay (5g)
pół szklanki wywar z warzyw (100g)
1 łyżka groszek zielony (mrożonka) (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Cebulę zeszklij na oleju, dodaj ryż, wymieszaj, następnie dodaj wino, poczekaj aż odparuje. Następnie wlej bulion, zmniejsz ogień i czekaj aż ryż wchłonie cały bulion. W międzyczasie dodaj groszek mrożony. Wszystko razem wymieszaj. Dopraw do smak

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 167 g

Energia [kcal]

Kalorie
56 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z zielonym groszkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Arborio (do Risotto)	31	23.95	1.68	0.24	19.16
Cebula (świeża)	1	2.99	0.03	0	0.28
Olej	11	1.2	0	1.2	0
Wino białe - Chardonnay	3	2.99	0	0	0.06
Wywar z warzyw	4	59.88	0.12	0.06	0.6
Groszek zielony (mrożonka)	6	8.98	0.45	0.09	0.81
Podsumowanie:	56	100	2.28	1.59	20.91

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 167 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 167 zmodyfikowanej wersji przepisu Risotto z zielonym groszkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ryż Arborio (do Risotto)	52	40	2.8	0.4	32
Cebula (świeża)	2	5	0.06	0.01	0.47
Olej	18	2	0	2	0
Wino białe - Chardonnay	4	5	0	0	0.11
Wywar z warzyw	6	100	0.2	0.1	1
Groszek zielony (mrożonka)	11	15	0.75	0.15	1.35
Podsumowanie:	93	167	3.81	2.66	34.93