Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole
63
kcal
w 100g
6   45 min

Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole

Smaczny przepis na tradycyjną zupę pomidorową, na wywarze mięsnym. Zupę możesz przygotować na dwa dni.

Lista składników

6 porcje po 200 g koszt
  • 1 duża cebula (140 g)
  • 1/3 jogurtu naturalnego (50 g)
  • 400g filetów z kurczaka (400 g)
  • 2 marchwie (120 g)
  • 1 pietruszka (80 g)
  • 1/2 selera (150 g)
  • 300ml przecieru pomidorowego (300 g)

Sposób przygotowania

45 min
30 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  1. Włóż mięso i warzywa do dużego garnka, zalej wodą i zagotuj.
  2. Gdy warzywa zmiękną, wlej przecier pomidorowy.
  3. Dopraw zupę do smaku.
  4. Gotuj jeszcze przez około 20 minut.
  5. Pod koniec gotowania, zupę zabiel jogurtem.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
64 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 5 11.29 0.12 0.01 0.86
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 2 4.03 0.23 0.01 0.21
Kurczak (pierś bez skóry) 39 32.26 7.03 1.19 0
Marchew (surowa) 4 9.68 0.09 0.02 0.93
Pietruszka korzeń 5 6.45 0.17 0.03 1.1
Seler (korzeń) 3 12.1 0.19 0.04 0.93
Przecier pomidorowy 6 24.19 0.32 0.04 1.3
Podsumowanie: 64 100 8.16 1.35 5.34
Energia [kcal]
Kalorie
127 kcal
Białka
16 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
3 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (świeża) 9 22.58 0.25 0.02 1.73
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 4 8.06 0.46 0.02 0.42
Kurczak (pierś bez skóry) 78 64.52 14.06 2.39 0
Marchew (surowa) 8 19.35 0.18 0.05 1.85
Pietruszka korzeń 11 12.9 0.34 0.06 2.21
Seler (korzeń) 5 24.19 0.39 0.07 1.86
Przecier pomidorowy 12 48.39 0.64 0.09 2.6
Podsumowanie: 127 200 16.31 2.7 10.67

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?