Klasyczny przepis na owsiankę z dodatkiem świeżych owoców -  jabłka i gruszki. Idealny pomysł na zdrowe śniadanie dla całej rodziny :)

Owies jest zbożem o szczególnych walorach odżywczych. Stanowi bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego - substancji, która m. in. wspomaga odchudzanie i reguluje pracę jelit (świetnie sprawdza się u osób z zaparciami!). Zawiera także sporą porcję magnezu, cynku i miedzi, a także witaminy z grupy B.

Owsianki przygotowywane na mleku są bardziej kaloryczne, ale jednocześnie bogatsze w białko o dużej wartości odżywczej i wapń. Te na wodzie (czyli na przykład poniższa owsianka), są mniej kaloryczne, ale praktycznie pozbawione powyższych składników.

Dla urozmaicenia, polecam Wam także sięgać po jaglanki. Świetnie smakują na przykład kakaowa jaglanka z wiórkami kokosowymi i sezamem i bananową jaglankę z nutką cynamonu. Jedliście już kiedyś jaglankę? :)

P.S. W wolnej chwili polecam Wam zajrzeć do artykułu Idealne Śniadanie na Odchudzanie. Znajdziecie w nim praktyczne wskazówki na temat planowania śniadań.