- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 50 kg, podczas 1 godziny i 40 minut step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm). Dowiesz się czy Step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 625 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 50 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Step aerobik (wys.stepu: 10 cm) przez godzinę
- Step aerobik (wys.stepu: 25-30 cm) przez godzinę
- Steper przez godzinę
- Siłownia (średnio intensywnie) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm) przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 625 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,591 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,046 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 49 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 73 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 3 godzin i 8 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 25 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 625 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »