- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 45 minut jazdy na rowerze 10 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 45 minut jazdy na rowerze 10 km/h. Dowiesz się czy Jazda na rowerze (10 km/h) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 183 kcal |
Czas trwania: | 45 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (25-30 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Jazda na rowerze (10 km/h) przez 45 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 183 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,149 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,604 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 45 minut jazdy na rowerze 10 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 10 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 15 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 39 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 45 minut spaceru
- 5 godzin i 14 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 183 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »