- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 48 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 4 godzin i 48 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 5,491 kcal |
Czas trwania: | 288 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 288 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 5,491 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 8,457 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 7,912 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin i 48 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 4 godzin i 29 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 6 godzin i 40 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 17 godzin i 10 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 19 godzin i 37 minut spaceru
- 137 godzin i 16 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 5491 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »