- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 4 godzin biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 4,576 kcal |
Czas trwania: | 240 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 240 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 4,576 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 7,542 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 6,997 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 3 godzin i 44 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 5 godzin i 33 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 14 godzin i 18 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 16 godzin i 21 minut spaceru
- 114 godzin i 24 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 4576 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »