- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 20 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 333 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 333 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,299 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,754 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 20 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 19 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 28 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 71 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 82 minut spaceru
- 9 godzin i 31 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 333 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »