- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 22 minut biegania 14 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 22 minut biegania 14 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 2,369 kcal |
Czas trwania: | 142 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 142 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 2,369 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 5,335 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 4,790 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 22 minut biegania 14 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 13 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 3 godzin i 17 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 8 godzin i 28 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 9 godzin i 40 minut spaceru
- 67 godzin i 42 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 2369 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »