- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 3 godzin biegania 10 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 3 godzin biegania 10 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 10 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 2,205 kcal |
Czas trwania: | 180 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 9 km/h przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 10 km/h przez 180 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 2,205 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 5,171 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 4,626 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 3 godzin biegania 10 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 4 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 3 godzin i 3 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 7 godzin i 52 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 9 godzin spaceru
- 63 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 2205 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »