- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 18 minut biegania 10 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 18 minut biegania 10 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 10 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 252 kcal |
Czas trwania: | 18 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 6.5 km/h (trucht) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 10 km/h przez 18 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 252 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,218 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,673 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 18 minut biegania 10 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 12 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 18 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 47 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 54 minut spaceru
- 6 godzin i 18 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 252 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 jabłek
- 14 marchewek
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 porcji Frytki z frytownicy
- 1 Baton czekoladowy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »