- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 4 minut biegania 10 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 4 minut biegania 10 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 10 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,519 kcal |
Czas trwania: | 124 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 10 km/h przez 124 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,519 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,485 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,940 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 4 minut biegania 10 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 85 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 2 godzin i 6 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 5 godzin i 25 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 6 godzin i 12 minut spaceru
- 43 godzin i 24 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1519 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »