- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 36 minut biegu.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 4 godzin i 36 minut biegu. Dowiesz się czy Bieganie 8 km/h (powoli) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 2,672 kcal |
Czas trwania: | 276 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 8 km/h (powoli) przez 276 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 2,672 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 5,638 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 5,093 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin i 36 minut biegu spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 2 godzin i 30 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 3 godzin i 42 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 9 godzin i 32 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 10 godzin i 54 minut spaceru
- 76 godzin i 21 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 2672 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »