- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 79 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 79 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 322 kcal |
Czas trwania: | 79 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 79 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 322 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,288 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,743 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 79 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 18 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 27 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 69 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 9 godzin i 11 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 322 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »