- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 77 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 77 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 314 kcal |
Czas trwania: | 77 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Jazda na rowerze (19-22 km/h) przez godzinę
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 77 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 314 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,280 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,735 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 77 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 18 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 26 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 67 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 8 godzin i 58 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 314 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »