- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 30 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 30 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 140 kcal |
Czas trwania: | 30 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
- Bieganie 8 km/h (powoli) przez godzinę
- Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez godzinę
- Kolarstwo górskie przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 30 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 140 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,106 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,561 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 30 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 7 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 10 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 26 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 3 godzin i 30 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 140 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »