- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 4 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 4 godzin i 4 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 996 kcal |
Czas trwania: | 244 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
- Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez godzinę
- Jogging wodny przez godzinę
- Slow jogging przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 244 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 996 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,962 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,417 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin i 4 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 56 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 83 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 3 godzin i 33 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 28 godzin i 27 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 996 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »