- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 16 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 16 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 634 kcal |
Czas trwania: | 136 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 18 km/h (sprint) przez godzinę
- Bieganie 8 km/h (powoli) przez godzinę
- Pływanie kraulem (szybkie tempo) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 136 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 634 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,600 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,055 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 16 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 31 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 46 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 59 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 15 godzin i 51 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 634 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »