- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 16 minut spaceru.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 16 minut spaceru. Dowiesz się czy Spacer to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 555 kcal |
Czas trwania: | 136 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
- Pływanie kraulem (wolne tempo) przez godzinę
- Pływanie stylem motylkowym przez godzinę
- Slow jogging przez godzinę
Regularne ćwiczenie Spacer przez 136 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 555 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,521 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,976 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 16 minut spaceru spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 31 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 46 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 59 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 15 godzin i 51 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 555 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »