- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 15 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 15 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 18 km/h (sprint) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 362 kcal |
Czas trwania: | 15 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 16 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 18 km/h (sprint) przez 15 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 362 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,328 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,783 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 15 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 18 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 26 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 68 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 78 minut spaceru
- 9 godzin i 3 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 362 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 piersi z kurczaka (w cieście, smażone)
- 3 jabłek
- 20 marchewek
- 1 porcji Frytki z frytownicy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »