- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 20 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 20 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 17 km/h (sprint) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 401 kcal |
Czas trwania: | 20 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 15 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 17 km/h (sprint) przez 20 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 401 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,367 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,822 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 20 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 22 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 33 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 86 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 38 minut spaceru
- 11 godzin i 27 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 401 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »