- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 18 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin i 18 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 7 km/h (powoli) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,239 kcal |
Czas trwania: | 138 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 7 km/h (powoli) przez 138 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,239 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,205 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,660 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 18 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 69 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 1 godziny i 43 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 4 godzin i 25 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 5 godzin i 4 minut spaceru
- 35 godzin i 25 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1239 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »