- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 16 minut biegania.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 16 minut biegania. Dowiesz się czy Bieganie 7 km/h (powoli) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,396 kcal |
Czas trwania: | 136 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 8 km/h (powoli) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 7 km/h (powoli) przez 136 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,396 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,362 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,817 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 16 minut biegania spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 68 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 1 godziny i 42 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 4 godzin i 22 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 4 godzin i 59 minut spaceru
- 34 godzin i 54 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1396 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »