- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 4 godzin jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h). Dowiesz się czy Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 3,792 kcal |
Czas trwania: | 240 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Jazda na rowerze (10 km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (19-22 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez 240 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 3,792 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 6,758 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 6,213 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 4 godzin i 8 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 6 godzin i 8 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 15 godzin i 48 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 18 godzin i 4 minut spaceru
- 126 godzin i 24 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 3792 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »