- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 12 minut jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 12 minut jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h). Dowiesz się czy Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 252 kcal |
Czas trwania: | 12 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Jazda na rowerze (10 km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (19-22 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez 12 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 252 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,218 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,673 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 12 minut jazdy na rowerze (powyżej 30 km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 12 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 18 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 47 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 54 minut spaceru
- 6 godzin i 18 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 252 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 jabłek
- 14 marchewek
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 porcji Frytki z frytownicy
- 1 Baton czekoladowy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »