- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut żeglarstwa (sportowe).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 1 godziny i 40 minut żeglarstwa (sportowe). Dowiesz się czy Żeglarstwo (sportowe) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 450 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec flamenco przez godzinę
- Wiosłowanie na łodzi przez godzinę
Żeglarstwo (sportowe)
Wiatr w żagle i nagle czujemy tę niesamowitą wolność i niezależność, jaką daje nam uprawianie tego sportu. Żeglarstwo to piękna i wymagająca dyscyplina. Skąd się wywodzi i jakie korzyści niesie za sobą jej uprawianie?
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Czy uprawiając żeglarstwo sportowe spalimy nadprogramowe kalorie? Oczywiście tak. Osoba ważąca 70 kg podczas godziny pod żaglami straci ich 315.
Wzmocni przy tym siłę i wytrzymałość mięśni, szczególnie ramion i grzbietu. Dotleni się i zyska na słońcu sporo witaminy D, która wzmacnia kości. Poza tym sport ten wspaniale relaksuje i odpręża, a co za tym idzie ma dobroczynny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Szkoła charakteru znana od wieków
Sami żeglarze mawiają, że żeglarstwo jest kształtowaniem charakterów. To sport uprawiany na jednostkach pływających napędzanych siłą wiatru za pośrednictwem żagli. Żeglarstwo tak naprawdę znane jest od pradawnych czasów, pierwsze łodzie powstały wiele tysięcy lat temu, a żagle – około trzy i pół tysiąca lat przed naszą erą. Po morzach pływali starożytni Egipcjanie, Grecy i Rzymianie. W XV w. Europejczycy na żaglowcach zaczęli przemierzać oceany, aby kolonizować nowe lądy. Wkrótce żeglarstwo stało się rozrywką i sportem. Wpisano je nawet na listę konkurencji olimpijskich podczas pierwszej nowożytnej olimpiady – w 1896 r. w Atenach, ale zawody nie odbyły się z powodu złej pogody. Żeglarstwo zadebiutowało na igrzyskach olimpijskich w Paryżu w 1900 r. I jest na nich obecne do dziś.
Czy wiesz, że...
Oprócz typowego żeglarstwa na żaglówkach, jachtach i żaglowcach istnieje również specyficzna odmiana żeglarstwa wodnego: na deskach z żaglem, czyli windsurfing i kitesurfing (tu jednostką napędową jest latawiec).
Istnieją odmiany żeglarstwa poza wodą - żeglarstwo lodowe oraz żeglarstwo lądowe, czyli różne eksperymentalne pojazdy kołowe napędzane żaglami, zwane żaglowozami.
Regularne ćwiczenie Żeglarstwo (sportowe) przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 450 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,416 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,871 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut żeglarstwa (sportowe) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 29 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 44 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 53 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 15 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 450 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »