- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut wiosłowania na łodzi.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 1 godziny i 40 minut wiosłowania na łodzi. Dowiesz się czy Wiosłowanie na łodzi to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 400 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na nartach biegówkach przez godzinę
- Jazda na nartach wodnych przez godzinę
- Windsurfing (ślizg, pompowanie) przez godzinę
- Żeglarstwo (rekreacyjnie) przez godzinę
Wiosłowanie na łodzi
Wioślarstwo to dyscyplina sportowa z długą tradycją. Jaką? I jak uprawianie tego sportu wpływa na ciało wioślarzy?
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Podczas wiosłowania na łodzi pracują głównie mięśnie ramion i pleców, ale aktywizowane są również mięśnie bioder (głównie pośladkowe), grzbietu, nóg i brzucha. Doskonale dotlenia się organizm, wzmocnia mięśnie i ogólną kondycję, poprawia wydolność płuc. Pomaga również rozładować stres.
Podczas godzinnego wiosłowania osoba ważąca 70 kg spali 280 kalorii.
Od tysięcy lat
Łodzie wiosłowe pojawiły się już przed naszą erą u Polinezyjczyków, w Afryce i krajach arabskich, a także u starożytnych Rzymian, Greków i Turków. Jednak rozwój współczesnego wioślarstwa ma swój początek w Anglii. Tamtejsze rzeki i kanały, które były dobrze utrzymane, umożliwiały zastosowanie transportu wiosłowego. Wioślarstwo stało się tak popularne, że aby nie dopuścić do licznych kolizji król Henryk VIII zaczął wydawać licencje mistrzowskie i czeladnicze. Już w 1892 roku powołano Międzynarodową Federację Towarzystw Wioślarskich – FISA, pod której egidą rozegrano w 1893 roku I Mistrzostwa Europy Mężczyzn. Wioślarstwo to konkurencja olimpijska od 1900 roku!.
Czy wiesz, że...
- Pierwsze zawody wioślarskie odbyły się w 1715 roku na Tamizie o nagrodę ufundowaną przez londyńskiego aktora Doggeta. W tych pierwszych regatach brali udział przewoźnicy wywodzący się z niższych stanów.
- W wioślarstwie nie prowadzi się rankingu oficjalnych rekordów czasowych.
- Na olimpiadzie rozgrywanych jest pięć konkurencji kobiecych (jedynka, dwójka podwójna, czwórka podwójna, ósemka i dwójka podwójna wagi lekkiej) oraz osiem męskich (jedynka, dwójka podwójna, czwórka podwójna, dwójka bez sternika, czwórka bez sternika, ósemka, dwójka podwójna wagi lekkiej i czwórka bez sternika wagi lekkiej).
Regularne ćwiczenie Wiosłowanie na łodzi przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 400 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,366 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,821 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut wiosłowania na łodzi spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 26 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 39 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 40 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 13 godzin i 20 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 400 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »