- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 83 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 83 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 271 kcal |
Czas trwania: | 83 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 18 km/h (sprint) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez 83 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 271 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,237 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,692 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 83 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 15 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 23 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 58 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 66 minut spaceru
- 7 godzin i 44 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 271 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 jabłek
- 15 marchewek
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 porcji Frytki z frytownicy
- 1 Baton czekoladowy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »