- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 34 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 60 kg, podczas 4 godzin i 34 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 767 kcal |
Czas trwania: | 274 min |
Twoja waga: | 60 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Pływanie stylem klasycznym (wolno) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez 274 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 767 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,733 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,188 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin i 34 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 50 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 75 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 3 godzin i 12 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 3 godzin i 39 minut spaceru
- 25 godzin i 33 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 767 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »