- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin i 12 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 2 godzin i 12 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 492 kcal |
Czas trwania: | 132 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Bieganie 11 km/h przez godzinę
- Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez 132 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 492 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,458 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,913 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin i 12 minut kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 24 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 36 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 1 godziny i 32 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 45 minut spaceru
- 12 godzin i 18 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 492 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »