- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 2 godzin kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 2 godzin kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo). Dowiesz się czy Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 392 kcal |
Czas trwania: | 120 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Kajakarstwo 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowane tempo) przez godzinę
- Kajakarstwo powyżej 9.5 km/h (szybkie tempo) przez godzinę
- Bieganie 6.5 km/h (trucht) przez godzinę
- Jazda na rowerze (19-22 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Kajakarstwo 3 - 6 km/h (wolne tempo) przez 120 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 392 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,358 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,813 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 2 godzin kajakarstwa 3-6 km/h (wolne tempo) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 22 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 33 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 84 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 1 godziny i 36 minut spaceru
- 11 godzin i 12 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 392 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »