- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 4 godzin i 36 minut biegania 11 km/h.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 4 godzin i 36 minut biegania 11 km/h. Dowiesz się czy Bieganie 11 km/h to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 3,542 kcal |
Czas trwania: | 276 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Bieganie 10 km/h przez godzinę
- Bieganie 12 km/h przez godzinę
- Bieganie 13 km/h (szybko) przez godzinę
- Bieganie 7 km/h (powoli) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Bieganie 11 km/h przez 276 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 3,542 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 6,508 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 5,963 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 4 godzin i 36 minut biegania 11 km/h spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 3 godzin i 18 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 4 godzin i 55 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 12 godzin i 39 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 14 godzin i 27 minut spaceru
- 101 godzin i 12 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 3542 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »