- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 3 godzin jazdy na rowerze (16- 19km/h).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 3 godzin jazdy na rowerze (16- 19km/h). Dowiesz się czy Jazda na rowerze (16-19 km/h) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,428 kcal |
Czas trwania: | 180 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda na rolkach przez godzinę
- Jazda na rowerze (10 km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (11 -15km/h) przez godzinę
- Jazda na rowerze (powyżej 30 km/h) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 180 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,428 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,394 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,849 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 3 godzin jazdy na rowerze (16- 19km/h) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 80 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 1 godziny i 59 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 5 godzin i 6 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 5 godzin i 50 minut spaceru
- 40 godzin i 48 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1428 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »