- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut Stepera.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 50 kg, podczas 1 godziny i 40 minut Stepera. Dowiesz się czy Steper to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 583 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 50 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Step aerobik (wys.stepu: 10 cm) przez godzinę
- Step aerobik (wys.stepu: 15-20 cm) przez godzinę
- Step aerobik (wys.stepu: 25-30 cm) przez godzinę
- Spinning (trening na rowerach) przez godzinę
Regularne ćwiczenie Steper przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 583 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,549 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,004 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut Stepera spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 46 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 68 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 2 godzin i 55 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 23 godzin i 19 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 583 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »