- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 1 godziny i 40 minut tańca na rurze.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 50 kg, podczas 1 godziny i 40 minut tańca na rurze. Dowiesz się czy Taniec na rurze to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 666 kcal |
Czas trwania: | 100 min |
Twoja waga: | 50 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Taniec - salsa przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec brzucha przez godzinę
- Taniec salsa przez godzinę
Taniec na rurze
Może być bardzo erotyczny, może też być sportowy... Taniec na rurze to wymagająca niemałego wysiłku rozrywka dla odważnych kobiet (rzadziej mężczyzn). Jak wygibasy na pionowej rurze wpływają na całe ciało?
Taniec i akrobatyka
Pole dance to połączenie tańca z akrobatyką, przedstawieniem teatralnym i pokazem cyrkowym. Wymaga sporej sprawności. Osoba ważąca 70 kg podczas godzinnego tańca na rurze spali aż 560 kalorii.
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Intensywnie w nim pracują całe ręce i barki oraz nogi i pośladki, równie mocno wykorzystywane są mięśnie brzucha i grzbietu. Uprawianie tej dyscypliny niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych: poprawia ukrwienie ciała i jego dotlenienie, wzmacnia mięśnie i ich sprężystość. Podnosi wydolność układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Pomaga zapobiegać osteoporozie, ponieważ wzmacnia kości, a także depresji, ponieważ poprawia nastrój. Zwiększa wytrzymałość i ogólną sprawność.
Nie tylko striptiz
Taniec na rurze to rodzaj tańca erotycznego, szczególnie rozpowszechnionego w klubach ze striptizem. Ale jest on wykonywany również jako forma ćwiczeń fizycznych np. w klubach fitness czy szkołach tańca. Na świecie organizowane są mistrzostwa w tańcu na rurze, które ukazują jego złożoność. Źródeł tego tańca można doszukać się w plemiennych rytuałach, podczas których afrykańskie kobiety tańczyły prowokująco wokół drewnianych palów. W wydaniu erotycznym taniec ten narodził się na nowo w latach dwudziestych XX w. w Stanach Zjednoczonych na jarmarkach, na których w małych namiotach (tzw. Hoochie Coochie) odbywały się pokazy dla panów. Ówczesne tancerki używały wertykalnego drążka, podpierającego środek namiotu. Wkrótce nazwano go rurką do tańca – rurka ta zawędrowała z namiotów do barów i klubów ze striptizem. Pod koniec XX w. doceniono sportowy charakter tego tańca, powstały pierwsze szkoły pole dance. Od tego czasu taniec ten zyskuje wciąż na popularności.
Czy wiesz, że...
- Podejmowane są próby włączenia pole dance do grona dyscyplin olimpijskich.
- Taniec na rurze uprawiają m.in. m.in. Jessica Alba, Paris Hilton, Kate Hudson i Madonna.
- Sceny tego tańca wykonywane były w teledyskach: do utworu „I Just Don't Know What To Do With Myself” The White Stripes (wykonała ją modelka Kate Moss), „Turn the Page” Metallicy (Ginger Lynn) oraz do „Crazy” grupy Aerosmith (Liv Tyler).
Regularne ćwiczenie Taniec na rurze przez 100 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 666 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,632 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,087 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 1 godziny i 40 minut tańca na rurze spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 52 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 78 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 3 godzin i 20 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 26 godzin i 39 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 666 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »