- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 63 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 63 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 369 kcal |
Czas trwania: | 63 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 63 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 369 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,335 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,790 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 63 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 9 godzin i 14 minut leżenia
- 18 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 27 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 69 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 369 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 piersi z kurczaka (w cieście, smażone)
- 3 jabłek
- 20 marchewek
- 1 porcji Frytki z frytownicy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »