- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 9 godzin wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 9 godzin wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 2,772 kcal |
Czas trwania: | 540 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 540 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 2,772 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 5,738 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 5,193 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 9 godzin wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 79 godzin i 12 minut leżenia
- 2 godzin i 35 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 3 godzin i 51 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 9 godzin i 54 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 2772 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »