- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 3 godzin i 49 minut wchodzenia po schodach.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 80 kg, podczas 3 godzin i 49 minut wchodzenia po schodach. Dowiesz się czy Wchodzenie po schodach to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 1,343 kcal |
Czas trwania: | 229 min |
Twoja waga: | 80 kg |
Regularne ćwiczenie Wchodzenie po schodach przez 229 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 1,343 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 4,309 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 3,764 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 3 godzin i 49 minut wchodzenia po schodach spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 33 godzin i 35 minut leżenia
- 66 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 1 godziny i 38 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 4 godzin i 12 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 1343 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »